Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

печкин

Обо мне

Клинический психолог, работаю с 2011 года, ежегодно провожу более 1000 консультаций. Работаю в мультимодальном подходе - использую техники транзактного анализа, гештальт-терапии, психосинтеза, эриксоновского гипноза, ДПДГ.

Семейную терапию провожу в структурном подходе утверждающем, что "болезнь" семьи это нарушение взаимодействия ее членов.

Работаю в рамках краткосрочной терапии, т.е. работу с отдельно взятой проблемой ограничиваю 10 - 12 консультациями.

Провожу индивидуальные и семейные консультации в кабинете (Москва) и Скайпе (весь мир) по проблемам:
- депрессий, тревожных и/или подавленных состояний, страхов;
- отсутствия интереса к жизни, лени и невозможности найти себя;
- негативных жизненных сценариев;
- сложностей в супружеских, детско-родительских и партнёрских отношениях;
- сексуальной дисгармонии в паре;
- кризисных ситуаций (конфликты, измена, смерть близкого человека);
- стрессов, связанных с трудовой деятельностью.

Получить помощь   Получить помощь

Тексты по рубрикам   Тексты по рубрикам

Смотрите новое видео моего проекта "Волшебная таблетка" на Youtube!

🔽 Реальная психотерапия в действии! 🔽

печкин во плоти

Орторексия



Значение этого термина переводится как «правильный аппетит», и обозначает расстройство пищевого поведения, выражающееся в навязчивом стремлении питаться исключительно «чистыми» продуктами. Название этому неврозу в 1996 году дал Стивен Брэтмен, врач-холистик.

Человек как бы «запрещает» себе испытывать удовольствие от еды, выбирая ее только по «полезности» и «здоровью».
Брэтмен долго был фанатом здорового питания, и в 70-х даже вступил в коммуну, в которой люди питались только тем, что росло у них на ферме. Спустя время он понял, что эмоционально жизнь его обнищала, он не мог нормально общаться с людьми и все беседы сводит к еде. Увидев, что его соседи страдают тем же, он однажды осознал, что выбрал неверный путь одержимости и самоистязания.

Официально орторексия не является заболеванием, но многие специалисты используют этот термин при лечении своих пациентов. Многие отмечают, что в последнее время расстройство приобретает все большие масштабы. Вы наверняка и сами могли заметить бум популярности ведения ЗОЖа, соблюдения различных систем питания и образов жизни – начиная с безобидного отказа от сладкого и заканчивая сыроедением, фруктоедением, и т.д.

Парацельс сказал однажды – «Все в мире яд, важна лишь доза», и цитата предельно ясно объясняет суть сего расстройства. Раз скушав тортик, обычный человек не помрет, но больной орторексией переживет бурю эмоций – от сильного чувства вины и ужаса до депрессии.

Причины обсессии, конечно же, идут из головы. Получаемая «выгода» – это поддержка самооценки путем ощущения превосходства над остальными, так же ощущение контроля над собственной жизнью. Но, когда человек «срывается»– внутренний родитель беспощаден. Сильнейшее чувство вины может толкнуть человека к соблюдению более строгой диеты, голодовке, и даже к булимии – в общем, кому как повезет.

Замечаете ли вы, что влияние масс медиа привело и вас к первым симптомам орторексии? А может быть вы и вовсе не считаете ее заболеванием и уже выращиваете морковку у себя на балконе?

⚠️Я на Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCVF5GPYxnaFkqucRLa4l9Ag
печкин во плоти

Пять навыков для гармоничной зрелости



Новое исследование Эндрю Степто и Джейн Уордл из Департамента эпидемиологии и общественного здоровья Лондонского колледжа показывает, насколько эти навыки важны в зрелом и преклонном возрасте, ничуть не уступая юному периоду жизни.

Для доказательства важности этих пяти навыков Степто и Уордл воспользовались срезом данных на основании результатов 8 119 мужчин и женщин, принявших участие в исследовании старения.


Collapse )
печкин во плоти

Ипохондрия



В недавней статье про панические атаки - http://pechkeen.livejournal.com/256020.html я упомянул тот факт, что они имеют общую природу с ипохондрией с той лишь разницей, что панические атаки чаще всего беспредметны, а ипохондрия привязана к какому-либо симптому.
В этом посте я хочу довольно детально раскрыть природу этого явления, что отразится на объёме текста и некоторой сложности информации. Пост предназначен для людей, которые очень хотят понять суть проблемы и разобраться в ней, а так же читающим меня коллегам. Всем остальным настоятельно рекомендую заняться просмотром комиксов, эротических фоток или чтением новостей. Желательно приятных.


Collapse )
печкин во плоти

Психосоматика - Головная боль



Головные боли связаны с мозгом, а значит - мыслительной деятельностью. Чаще всего, они посещают тех, кто больше думает, чем делает. Головная боль это своеобразная защита организма от додумывания/доведения до конца тех мыслей, которые сами по себе приносят боль.
Так же, головные боли возникают у тех людей, которые уже стали или бояться стать объектами чьей-либо критики. Голова это часть тела, которая концентрирует индивидуальность человека, таким образом, головные боли возникают у тех людей, которые не могут позволить себе быть самими собой.


Collapse )
неожиданность

Йога - путь к здоровью?



После того, как я опубликовал йогическую фотосессию, в которой показал часть знаменитого pechkeen yoga style , некоторые из друзей просили меня чего-нибудь написать о йоге. И вот, несколько дней назад я понял, чем стоит поделиться с друзьями, чтобы бросить свет пережитого опыта на темень невежества. Этот пост будет о йоге и здоровье.

Итак, я начал заниматься йогой около 9 лет назад. Как и множество людей в йогу меня привели проблемы со здоровьем. Ещё лет за 10 до этого момента у меня начались первые проблемы с позвоночником. Как сейчас помню, я ощутил резкие боли, которые, как правило, возникают при защемлении нервного корешка. Диски моего позвоночника как бы плавали – внезапно смещались и возвращались на место. С характерным хрустом. Случались и обострения, когда защемлённый нерв не только мешал энергично двигаться, но и просто спать.

Обращаться к врачам, я не очень люблю, но делать было нечего. Была иллюзия, что я найду специалиста, который поможет сделать мою спинку здоровой. К кому я только не ходил. Самыми любопытными специалистами были доктор Шубин, мой тёзка, который вел вместе с Малышевой передачу на 1 канале – жутко колоритный дядька, и одна тётенька, тоже колоритная, которая вправляла мне позвоночник с помощью… резинового молотка, которым правят кузов автомобиля после аварии. Кстати говоря, эффект от её посещений был самым длительным. Все перечисленные доктора снимали результаты обострений, помогая быстрее выходить из болезненных состояний, но стабильного результата не было.


Collapse )
неожиданность

Изнасилование себя



Аккурат в начале прошлой недели сидел я на своей кухне перед компьютером и с тоской взирал на гугл аналитикс, который выдавал мне посещаемость. Изрядно просевшую после моего, более чем двухмесячного отдыха. Чесал репу, каким бы образом её, эту посещаемость поднять? Ведь, как известно, мы, блоггеры испытываем сексуальное возбуждение именно от нее, посещаемости. Ещё Фрейд это заметил. И вспомнил я о замечательном феномене, проецирования агрессии, который запускает каждый процесс мега-срача в Интернетах. Феномен заключается в том, что пассивно агрессивная личность, находящаяся во внутреннем конфликте, склонна проецировать агрессию, когда во внешнем мире возникает объект, вызывающий у нее возбуждение. Основным фактором является комфортная среда. В этом и состоит феномен интернет срача. Ну, то есть, в реальности послать человека нахуй нельзя, можно и по ебалу отхватить, а в Интернетах это комфортно. Поэтому все пассивно-агрессивные личности, в особенности те, у кого невроз более выражен, сидят перед компьютером и старательно выискивают тему, которая поможет им найти врага, которого можно безопасно послать на три буквы. Разумеется, внутренний конфликт от этого не исчезает, но напряжение сбрасывается и в краткосрочном периоде это даёт успокоение. Если конечно ответно не пошлют. Тогда процесс затягивается.
Collapse )
неожиданность

Мандей фотошоу



В рамках подготовки к грядущему пищевому тренингу провёл всю прошедшую неделю в Барселоне. Как показывает эта фотография, подготовка шла в довольно плотном режиме. В данном случае, рискуя жизнью и здоровьем, я показываю фокус поглощения гуакамоле с копчёной курицей.
Рынки и едальни вздрогнули от мощной поступи вашего покорного слуги. Я в очередной раз обнаружил у себя воистину впечатляющие пищевые таланты. Свежайшие морепродукты, фрукты и овощи, блюда национальной кухни – всё это прекрасно умещалось в моём пузике. Запланированный спорт был отвергнут и даже посещение местного кросс-фит клуба не помогло погасить недельный приступ обжорства. С сегодняшнего дня планирую перейти на обычную удручающе нейтральную диету и тренировки. Скрестите за меня пальцы.

По городу перемещался на арендованном велике. Стояла прохладная ясная погода. Жил в апартаментах с терассой из которой открывался прекрасный вид на соседние крыши и вечно строящуюся Саграду. Крыши нравились больше). Вообще, культ Гауди и Саграда в частности, вызывают кислую отрыжку, как всякая, может быть и незаурядная вещь, однако же излишне раздутая для выдаивания бабла.
А самые сильные эмоции принесла простая поездка на велике вдоль моря. В очередной раз понял, что Европа меня интересует только с гастрономической и шопоголической точки зрения. Все эти музеи, архитектура и атмосфера лишь удручают своей бессмысленностью и людским трафиком. А вот рынки, продуктовые магазы и рестики – да. В этом есть что-то живое и настоящее! Хрум-хрум.

Следующий раз поеду на лоно дикой природы. А ещё понравились испанки. Попадались среди них отдельные экземпляры очаровывавшие меня до самых нижних чакр. Но языковой барьер и чрезмерная скромность мешали устроить личную жизнь. Эт печаль... С другой стороны, я подумал, что ежели бы влюбился в испанскую красотку, то у нее обязательно было бы какое-нибудь странное имя. И вот, представляю, как привожу я её к своим родителям для знакомства и говорю: знакомьтесь, это моя невеста... Пердида. Нуивонах... Лучше Алёнушки или Светланы никого быть не может.

Кстати, жду благодарностей от москвичей за привезённую жару.

Сегодня понедельник, а стало быть, все мои друзья и те, кто хочет ими быть выкладывают здесь фотки. У вас должна быть целая уйма после майских праздников. Разве нет? Не жадничать, ёпт!
Тусовка ведёт множественный холивар, подвергая друг-друга обожанию. Особый почёт дебютантам за выход из зоны комфорта.


Я на facebook         Я во вконтактике
неожиданность

Здоровый образ жизни ч. 3



Вам необходимо создать стереотипное поведение, которое наполнит вашу жизнь понятными ритуалами. Оно должно сочетать в себе три потребности - отдых, питание и творчество. Можно так же сказать, что режим должен быть направлен на равновесие трех тенденций - накопление в себе, принятие в себя и отдачу из себя.

Понаблюдав за своей каждодневной жизнью большинство людей поймут, что они создают дисбаланс в указанных трех сферах путем цепляния за одну из них, либо её отвержение. То есть гипертрофируют либо игнорируют потребность. Эти две тенденции порождают либо чрезмерность, либо дефицит, что в свою очередь создаёт энергетический дисбаланс. Вполне понятно, что нарушение хотя бы в одной из сфер, автоматически переносится на две другие.


Collapse )
неожиданность

Здоровый образ жизни ч. 2



Нет более эффективного средства изменить поведение, чем изменить поведение. Если мы примем осознанность как главный компонент здорового образа жизни, нам просто необходимо отслеживать привычное, и… делать по-новому.
По моему опыту отношение большинства людей к качеству их жизни, можно выразить следующим изречением: когда у меня будут силы, желание, возможности, я обязательно это сделаю, а пока...
И именно по этой причине все остается как есть. Необходимо менять то немногое, что можно изменить уже сегодня и тогда завтра, благодаря этим изменениям, мы получим более удовлетворяющее состояние, из которого сможем сделать новый шаг.
Правда в том, что сил достаточных для изменения жизни у вас не будет никогда. И чем старше вы становитесь, тем меньше у вас потенциала, потому что фактически после 40 лет, человеку необходимо каждодневно собирать свою энергию для того, чтобы плодотворно действовать.


Collapse )