Category: здоровье

печкин во плоти

Пять навыков для гармоничной зрелости



Новое исследование Эндрю Степто и Джейн Уордл из Департамента эпидемиологии и общественного здоровья Лондонского колледжа показывает, насколько эти навыки важны в зрелом и преклонном возрасте, ничуть не уступая юному периоду жизни.

Для доказательства важности этих пяти навыков Степто и Уордл воспользовались срезом данных на основании результатов 8 119 мужчин и женщин, принявших участие в исследовании старения.


Collapse )
печкин во плоти

Ипохондрия



В недавней статье про панические атаки - http://pechkeen.livejournal.com/256020.html я упомянул тот факт, что они имеют общую природу с ипохондрией с той лишь разницей, что панические атаки чаще всего беспредметны, а ипохондрия привязана к какому-либо симптому.
В этом посте я хочу довольно детально раскрыть природу этого явления, что отразится на объёме текста и некоторой сложности информации. Пост предназначен для людей, которые очень хотят понять суть проблемы и разобраться в ней, а так же читающим меня коллегам. Всем остальным настоятельно рекомендую заняться просмотром комиксов, эротических фоток или чтением новостей. Желательно приятных.


Collapse )
печкин во плоти

Психосоматика - Головная боль



Головные боли связаны с мозгом, а значит - мыслительной деятельностью. Чаще всего, они посещают тех, кто больше думает, чем делает. Головная боль это своеобразная защита организма от додумывания/доведения до конца тех мыслей, которые сами по себе приносят боль.
Так же, головные боли возникают у тех людей, которые уже стали или бояться стать объектами чьей-либо критики. Голова это часть тела, которая концентрирует индивидуальность человека, таким образом, головные боли возникают у тех людей, которые не могут позволить себе быть самими собой.


Collapse )
неожиданность

Йога - путь к здоровью?



После того, как я опубликовал йогическую фотосессию, в которой показал часть знаменитого pechkeen yoga style , некоторые из друзей просили меня чего-нибудь написать о йоге. И вот, несколько дней назад я понял, чем стоит поделиться с друзьями, чтобы бросить свет пережитого опыта на темень невежества. Этот пост будет о йоге и здоровье.

Итак, я начал заниматься йогой около 9 лет назад. Как и множество людей в йогу меня привели проблемы со здоровьем. Ещё лет за 10 до этого момента у меня начались первые проблемы с позвоночником. Как сейчас помню, я ощутил резкие боли, которые, как правило, возникают при защемлении нервного корешка. Диски моего позвоночника как бы плавали – внезапно смещались и возвращались на место. С характерным хрустом. Случались и обострения, когда защемлённый нерв не только мешал энергично двигаться, но и просто спать.

Обращаться к врачам, я не очень люблю, но делать было нечего. Была иллюзия, что я найду специалиста, который поможет сделать мою спинку здоровой. К кому я только не ходил. Самыми любопытными специалистами были доктор Шубин, мой тёзка, который вел вместе с Малышевой передачу на 1 канале – жутко колоритный дядька, и одна тётенька, тоже колоритная, которая вправляла мне позвоночник с помощью… резинового молотка, которым правят кузов автомобиля после аварии. Кстати говоря, эффект от её посещений был самым длительным. Все перечисленные доктора снимали результаты обострений, помогая быстрее выходить из болезненных состояний, но стабильного результата не было.


Collapse )
блюющий клоун

Здоровый образ жизни



Пока в глубинах моего ЖЖ идёт тренинг посвящённый раскрытию творческого потенциала, я решил написать о здоровом образе жизни. Эта тема пришла ко мне как ассоциация – для меня творчество является частью здоровья. Чуть больше я раскрою это определение в одной из частей этого поста.

Да, я опять буду писать серию постов. Во-первых, мне хочется зомбировать моего читателя, т.к. я вполне осознаю феномен незавершенного действия, во-вторых, форматом удобоваримой информации являются глотки или укусы, а не монолитная часть чего-то, что надо долго пережёвывать и переваривать.

Я не веду здоровый образ жизни в так сказать, «эталонном» понимании этого процесса. И раз так, то я не имею права писать о здоровом образе жизни. Но, у меня есть один козырь - бывшая жена. Она частенько уверяет меня, что я пример гармонии. Это дорогого стоит. Если бы мне об этом сказал какой-нибудь гуру или профессор, то я бы ещё сомневался. Но бывшая жена, это совсем другое дело. Ваша нынешняя жена, разумеется, обманет вас, но бывшая врать не станет…

Итак, прежде всего, я хочу постулировать вот какой посыл к читателю: шаблонная идея здорового образа жизни, является нездоровой.


Collapse )
блюющий клоун

Защита и забота - лучшая диета.



Меня часто просят: Дима, посоветуй диету и/или систему тренировок, с помощью которой я смогу похудеть.

Обычно я развожу руками. Дело в том, что не могу посоветовать ни того, ни другого. Как я уже писал: жировая прослойка и её следствие – лишний вес, не являются результатом гиподинамии или неправильного питания. Во всяком случае, у тех людей, которые активно борются с лишним весом.

Жировая прослойка, везде в природе это буфер, защищающий организм от агрессивного воздействия внешней среды – холода или голода. Разумеется, перед горожанином такая проблема стоять не может.

Лишний вес и рост жировой прослойки у городского человека обусловлен самоуничижением или ригидным отношением к самому себе. Более детально это утверждение раскрыто здесь. В этой связи, я хочу поделиться принципами, которые помогут сделать питание более естественным процессом и стабилизировать вес.


Collapse )
печкин во плоти

Терпеть не могу, когда...

Сегодня шёл по мокрому и ужасно скользкому льду и в буквальном смысле «сел в лужу». Ощущение холодной воды, пропитывающейся сквозь джинсы это нечто. Б-р-р-р-р!

И в этой связи делюсь тем, что я терпеть не могу когда:

компьютер тупит, а Интернет виснет и наоборот;
прямо передо мной, отстоявшим огромную очередь в магазине, ломается кассовый аппарат;
у пышущей здоровьем обнажённой девушки заключённой в мои объятия возникает резкая головная боль;
прохожие идут по тротуару быстрее, чем я еду на своём авто по проезжей части;
подхожу к бару/холодильнику, а все бутылки пустые;
сажусь есть, думаю, что оно прожарено, а оно сырое, а сковородка уже в мойке;
говорю, что не могу ответить на вопрос, а меня спрашивают: почему?
звонят люди, с которыми я давно не общался, и их первая реплика: ну, куда ты пропал?
мясо застряло между зубами, а в ресторане нет зубочисток;
ценой титанических усилий зубочистка находится, но сразу обламывается и застревает между зубами вместе с мясом...

А что ты не можешь терпеть, мой друг?
печкин во плоти

Есть осознанно (часть вторая)

В первой части этого поста я рассматривал психосоматические причины ожирения и лишнего веса. Этими причинами являются агрессия и защита, проигрываемые в рамках одной личности.

Детализируя эти тенденции, я описывал две основных категории людей - пережившие унижение, оскорбление или другое притеснение и чувствующие стыд за свою недостойность, а так же пережившие строгость, жёсткость, отсутствие безусловной любви и уважения к своей персоне. Первая испытывает удовольствие от страданий, создавая ситуации таким образом, чтобы иметь возможность унизить себя. Вторая постоянно отыскивает у себя недостатки, стремясь к недостижимой планке.

Причиной роста жировой прослойки в этих случаях является защита от агрессии направленной на себя, попытка заявить о себе и своей “весомости”. Для обеих категорий лишний вес всегда является причиной для того, чтобы обратить агрессию на себя.


Collapse )
блюющий клоун

Есть осознанно



Этот пост написан специально для одного из Интернет-сообществ (рекламировать не буду), в котором обсуждаются различные диеты. Он будет интересен всем “пищевым наркоманам”, а так же тем из вас, кто перепробовал тучу изнуряющих диет, много раз худел и столько же раз срывался.
В нём я хочу рассмотреть психологические причины появления жировой ткани и “лишнего веса”.
Тем, кто считает лишний вес результатом неправильного питания или обмена веществ, будет непросто понять посыл этого поста. Возьмусь утверждать (и практика подтверждает это), что основная причина лишнего веса – внутреннее противоречие.


Collapse )