Категория: здоровье

печкин во плоти

Пять навыков для гармоничной зрелости



Новое исследование Эндрю Степто и Джейн Уордл из Департамента эпидемиологии и общественного здоровья Лондонского колледжа показывает, насколько эти навыки важны в зрелом и преклонном возрасте, ничуть не уступая юному периоду жизни.

Для доказательства важности этих пяти навыков Степто и Уордл воспользовались срезом данных на основании результатов 8 119 мужчин и женщин, принявших участие в исследовании старения.


Читать дальше...Свернуть )
блюющий клоун

Здоровый образ жизни



Пока в глубинах моего ЖЖ идёт тренинг посвящённый раскрытию творческого потенциала, я решил написать о здоровом образе жизни. Эта тема пришла ко мне как ассоциация – для меня творчество является частью здоровья. Чуть больше я раскрою это определение в одной из частей этого поста.

Да, я опять буду писать серию постов. Во-первых, мне хочется зомбировать моего читателя, т.к. я вполне осознаю феномен незавершенного действия, во-вторых, форматом удобоваримой информации являются глотки или укусы, а не монолитная часть чего-то, что надо долго пережёвывать и переваривать.

Я не веду здоровый образ жизни в так сказать, «эталонном» понимании этого процесса. И раз так, то я не имею права писать о здоровом образе жизни. Но, у меня есть один козырь - бывшая жена. Она частенько уверяет меня, что я пример гармонии. Это дорогого стоит. Если бы мне об этом сказал какой-нибудь гуру или профессор, то я бы ещё сомневался. Но бывшая жена, это совсем другое дело. Ваша нынешняя жена, разумеется, обманет вас, но бывшая врать не станет…

Итак, прежде всего, я хочу постулировать вот какой посыл к читателю: шаблонная идея здорового образа жизни, является нездоровой.


Читать далееСвернуть )
блюющий клоун

Защита и забота - лучшая диета.



Меня часто просят: Дима, посоветуй диету и/или систему тренировок, с помощью которой я смогу похудеть.

Обычно я развожу руками. Дело в том, что не могу посоветовать ни того, ни другого. Как я уже писал: жировая прослойка и её следствие – лишний вес, не являются результатом гиподинамии или неправильного питания. Во всяком случае, у тех людей, которые активно борются с лишним весом.

Жировая прослойка, везде в природе это буфер, защищающий организм от агрессивного воздействия внешней среды – холода или голода. Разумеется, перед горожанином такая проблема стоять не может.

Лишний вес и рост жировой прослойки у городского человека обусловлен самоуничижением или ригидным отношением к самому себе. Более детально это утверждение раскрыто здесь. В этой связи, я хочу поделиться принципами, которые помогут сделать питание более естественным процессом и стабилизировать вес.


Читать дальшеСвернуть )
Метки: ,